Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Utilisé depuis la nuit des temps, le massage joue un rôle capital pour le maintien d’une vie saine et épanouie.
Elle confère au corps et à l’esprit un véritable bien-être dans la lutte contre le stress et certaines maladies.
Mais il existe une variété de massage parmi les lesquels nous avons le massage bien-être qui est non seulement un véritable antidépresseur, mais peut également augmenter le niveau de stress, si certaines conditions ne sont pas réunies.
Sommaire
Le massage bien être : en quoi peut-il augmenter le stress ?
Le massage bien être est un service à la personne destiné à une meilleure hygiène de vie, à la douceur du corps et de l’esprit, mais aussi à l’équilibre global et à l’épanouissement.
Le massage par définition est un toucher calculé qui concoure au lâcher prise, à la relaxation de la peau, des tendons, des ligaments, etc.
À l’opposé du massage de relaxation qui est destinée au dégel au niveau psychologique, le massage bien-être agit non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan psychologique.
Sur le plan physique, il est un très bon moyen pour diminuer les tensions musculaires dues notamment au stress qui déclenchent des maux de tête, de dos et plein d’autres douleurs.
Il a pour effet imminent d’adoucir le corps, de lutter contre les raideurs, de réduire l’excitabilité et surtout de détendre les muscles.
Quant au plan psychologique, il accorde un instant de plaisir un sentiment de bien-être pour une plus grande résistance à l’anxiété et au stress.
Il vous permet aussi d’augmenter la confiance en soi.
Cependant, quand certaines données ne sont pas prises en compte, le massage bien-être peut augmenter le niveau de stress.
Il faut déjà savoir sur quels muscles agir pour mieux donner satisfaction au patient.
Il existe une multitude de catégories de massage bien-être destiné à procurer de bonnes sensations à l’endroit précis.
Ne pas connaître le besoin du patient peut créer des douleurs et surtout augmenter le niveau du stress du patient.
En plus, certaines personnes souffrent de la phobie du toucher encore appelée l’haptophobie.
Pour cette catégorie de personnes, un toucher déplacé serait problématique.
Ne pas le savoir peut augmenter le niveau de stress chez le patient de sorte à nuire davantage les relations personnelles et professionnelles de cette personne.
En outre, le message bien être est proscrit quand :
- la personne souffre d’un trouble cardiovasculaire ;
- la zone à traiter présente des lésions ou autres infections cutanées ;
- le massé se trouve dans un état maladif comme les maux de ventre ou la fièvre ;
- la patiente est enceinte de moins de trois mois, etc.
La non prise en compte de tous ces paramètres peut augmenter le niveau de stress et d’anxiété.
Mais comment gérer alors son stress après un massage bien-être ?
Astuces pour gérer son stress après un massage bien-être
Lorsque l’on est stressé, notre respiration augmente de façon désordonnée et l’on a le sentiment de s’asphyxier.
Respirer doucement à un rythme mesuré permet de rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Cela permettra non seulement de gérer son stress en quelques secondes, mais également d’adoucir ses muscles, de recouvrer son souffle et de se sentir bien; non seulement physiquement, mais aussi psychologiquement.
À ces exercices, vous pouvez ajouter le yoga ou les exercices de méditation.
Vous pouvez également recourir à la Thérapie Coginitivo-Comportementale (TCC) qui vous permettra non seulement de déterminer la cause du stress (le cas de ceux qui ont la phobie du toucher par exemple), de confronter la personne à sa peur et surtout de l’aider à l’affronter.
Les médicaments antidépresseurs prescrits par des professionnels de santé aident également à soulager le stress et l’anxiété.
Vous pouvez donc prendre RDV avec eux.
Aussi, le masseur devra prendre des précautions pour connaître l’état de santé du patient afin de savoir quelles techniques lui appliquer, pour lui éviter des dommages.
Non coûteuse et naturelle, la respiration demeure le meilleur moyen pour combattre le stress.
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