Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Quand le stress vous envahit souvent et que vous avez essayé plusieurs solutions cliniques ou naturelles pour vous en débarrasser, c’est que vous avez besoin de prendre un coach anti-stress.
Ce dernier travaille sur vous avec pour objectif de vous faire gagner en confiance et de faire diminuer ou disparaître le stress qui vous dérange.
Comment choisir votre coach anti-stress ?
Un coach anti-stress : pourquoi ?
Plusieurs situations peuvent motiver une personne à recourir aux services d’un coach anti-stress.
En général, il intervient pendant les phases de changement.
En effet, une personne qui change d’environnement, qui passe à autre chose ou qui doit faire quelque chose auquel il n’est pas habitué, peut être très stressée.
Même si cette réaction semble naturelle, il est possible que le stress demeure, même après plusieurs jours.
Dans ce cas, un accompagnement psychologique peut être nécessaire.
Toutefois, vous pouvez vous passer de cet accompagnement et recourir aux services d’un motivateur, d’une personne dont la profession consiste essentiellement à faire disparaître le stress de leurs clients : le coach anti-stress.
Ce professionnel vous apprendra aussi à mieux gérer le stress engendré par les conflits auxquels vous serez confrontés dans votre environnement.
Comment trouver le bon coach anti-stress ?
Pour que vous ne soyez plus aussi stressé comme avant, vous devez envisager de choisir un coach anti-stress en fonction de certains critères fondamentaux.
Vous avez pris la décision d’en choisir un, mais vous ne savez pas comment vous y prendre parce qu’il y a beaucoup de coachs sur le marché.
Vous devez donc faire le tri.
Tout d’abord, il est important de considérer sa personnalité.
Un coach qui est faible d’esprit ne vous servira pas à grand-chose.
Pour savoir s’il est professionnel et surtout efficace, il suffit de faire une petite enquête sur lui.
Vous pouvez aussi mesurer sa personnalité en observant sa manière de coacher d’autres personnes qui ont les mêmes problèmes que vous.
Tous les coachs n’ont pas les mêmes manières de travailler, les mêmes aptitudes et qualités, ni la même vision de leur travail.
L’expérience métier compte donc pour beaucoup.
Un coach peut avoir des méthodes qui à première vue, semblent mauvaises, mais qui en réalité sont très efficaces.
Ce qui accrédite son travail et sa méthode, c’est son expérience.
Si après enquête, vous trouvez qu’il a entraîné beaucoup de personnes qui ont pu se débarrasser de leur stress, c’est que c’est la personne qu’il vous faut.
La certification est aussi un élément que vous pouvez considérer, surtout si vous voulez apprendre à mieux gérer votre stress.
Votre coach anti stress est un acteur, à sa manière du développement personnel.
Il devrait donc avoir une certification et être soumis à une déontologie professionnelle.
Un coach anti-stress qui n’est pas certifié peut être douteux.
Par ailleurs, vous pourriez aussi personnaliser votre recherche en priorisant une personne qui connaît bien votre domaine d’activité ou la cause de votre stress.
Étant du domaine, il pourra vous proposer des solutions efficaces pour déstresser facilement.
Enfin, il est aussi souhaitable de chercher un coach qui s’adapte aux événements et qui sait ajouter de nouvelles cordes à son arc.
Pendant le coaching, il peut en effet découvrir une cause de votre stress, autre que celle que vous lui avez présentée au début.
Dans ce cas, une adaptation rapide est nécessaire.
Pour finir, nous vous suggérons vivement de faire des exercices de respiration.
Lorsqu’ils sont bien faits et de façon régulière, ces exercices ont la faculté de faire baisser la pression et de réduire considérablement le stress.
C’est sans aucun doute, la meilleure solution pour lutter contre le stress, quelle qu’en soit la cause.
D’ailleurs, dans le programme d’accompagnement que vous proposera un coach anti-stress, la respiration tiendra certainement une place prépondérante.
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Catégorie : Médecine Alternative
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