Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Les relations de couple ne sont pas toujours roses et il est normal de se poser par moments des questions en l’occurrence quand les choses vont mal.
En effet, dans certaines situations, il est normal de se demander si son partenaire est toujours amoureux ou s’il souhaite aller voir ailleurs.
Cependant, cela devient un problème lorsque la peur de ne plus plaire devient constante.
Si vous vivez une telle situation, voici les solutions qui vous permettront d’arrêter de stresser en couple.
Sommaire
Qu’est-ce que le stress en couple ?
Le stress de couple qui représente encore l’anxiété relationnelle se traduit par des émotions négatives liées à votre relation de couple.
Le stress peut être dû à l’incertitude, la jalousie, l’insécurité, l’inquiétude ou encore la peur d’être trompé par son partenaire.
Ces épisodes de stress répétés peuvent apparaître à n’importe quel moment de la relation que ce soit au début ou à un stade plus avancé de la relation.
Lorsque vous stressez en couple, vous passez la majeure partie de votre temps à vous inquiéter pour tout ce qui pourrait éventuellement mal se passer ou qui se passent déjà mal dans la relation.
Plusieurs autres pensées typiques sont susceptibles de renforcer votre stress.
Vous vous demandez si votre partenaire vous ment, s’il vous cache des choses, s’il vous aime assez ou encore si vous pouvez lui faire confiance.
Les personnes qui stressent en couple se demandent également de manière constante si leur partenaire est sérieux, s’il a quelqu’un d’autre dans sa vie, si la relation va fonctionner, etc.
Autant de questions que l’on peut se poser dans un couple mais lorsqu’elles reviennent en boucle, cela devient un problème.
Plusieurs causes peuvent expliquer le stress dans un couple.
Il peut s’agir de la négligence ou d’un manque d’affection pendant l’enfance.
Cela peut être aussi le résultat d’une ancienne relation soldée par un échec pour cause d’infidélité ou encore de complications au sein de la relation que vous vivez avec votre partenaire.
Les solutions possibles contre le stress dans un couple
Lorsque vous vous mettez à stresser en couple bien que tout se passe bien, prenez une pause et faites remonter les souvenirs des jours heureux que vous avez vécu ensemble.
Avant de réagir face à une situation dans le couple, prenez le temps de réfléchir.
Plutôt que de rester dans votre coin, prenez également l’habitude de partager vos sentiments avec votre partenaire de manière ouverte.
Celui-ci saura vous rassurer.
Lorsque vous soupçonnez votre partenaire de vous tromper, l’idéal est de vous demander si vous avez des preuves de son infidélité.
Faites-lui part de vos doutes et discutez-en avec lui.
Il est important dans ce genre de cas de rétablir la confiance disparue.
Cela aura pour effet de faire baisser le niveau de stress.
Une autre solution pour vaincre le stress en couple est de demander l’aide de son partenaire afin de se sentir aimer.
Dans les moments d’angoisse, il est important de partager avec votre partenaire, des mots doux ainsi que de l’humour.
En effet, le bonheur favorise le développement d’une relation saine.
Le fait de vous occuper peut aussi vous aider à en finir avec le stress lié à l’idée de perdre votre partenaire.
Conclusion
En somme, le fait de s’inquiéter pour sa relation de couple est tout à fait normal.
Cela devient inquiétant lorsque le stress lié à la peur d’être abandonné prend le dessus.
Le phénomène se manifeste par plusieurs symptômes comme la faible estime de soi, la peur du rejet, la méfiance, etc.
S’il existe beaucoup de solutions pour en venir à bout, l’une des plus efficaces est de maîtriser son stress grâce à la respiration.
En effet, la respiration est connue pour son efficacité quand il s’agit de diminuer le stress.
Lorsque vous vous sentez stresser, vous pouvez adopter des techniques de respiration qui vous permettront de réduire le stress et de vous détendre totalement.
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Catégorie : Sexualité
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