Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Dans tous les couples, il arrive des moments où la tendresse laisse place à la tension.
Ce sont des moments où les disputes deviennent intempestives au point où le couple ne tient plus qu’à un fil.
Néanmoins, il est possible que tout revienne dans l’ordre.
Voici des astuces pour gérer une crise de couple pour faire la paix rapidement.
Sommaire
Les causes d’une crise de couple
Votre couple est-il en crise aujourd’hui ? Votre quotidien est fait de mensonges, de doute, de déceptions, de manque de confiance et autres.
Comment êtes-vous arrivés à ne plus vous supporter ? Les causes d’une crise de couple se situent généralement à deux niveaux.
D’un côté, les crises sont causées par les différents éléments qui font le quotidien du couple.
Il s’agit de la cuisine, le ménage, les sorties, le boulot, le choix du film ou de la série, le sexe, l’argent, les factures, etc.
D’un autre côté, l’entourage du couple peut influencer l’ambiance.
Il s’agit notamment des beaux-parents, des ex-partenaires, des amis ou encore des voisins.
Cependant, malgré ces différents facteurs qui vous éloignent l’un de l’autre, vous n’êtes pas obligé de vous quitter.
Il est bien possible de faire la paix.
Astuces pour gérer une crise de couple pour faire la paix rapidement
Pour gérer efficacement et rapidement une crise de couple, voici des astuces utiles.
Instaurer un climat favorable au dialogue
Le dialogue est un élément essentiel pour parvenir à la paix au sein d’un couple.
Pour ce faire, il faut arrêter de vous disputer inutilement pour savoir qui a raison.
Le mieux à faire est de bien expliquer vos arguments et votre logique.
Travaillez à vous concentrer sur le présent et arrêtez de mettre sur le tapis les conflits du passé.
Soyez patient et prenez le temps d’écouter l’autre.
Reconnaître les efforts de l’autre
L’enfer, ce n’est pas toujours les autres.
Il est impératif que vous évitiez de toujours rejeter la faute sur votre partenaire.
Il est temps de reconnaître qu’il fait des efforts autant que vous.
Il est évident qu’il s’inquiète aussi pour la survie du couple.
Critiquer les actes et non votre partenaire
Lorsque votre partenaire a une attitude qui vous indispose, il est préférable de lui décrire clairement acte que de s’en prendre à sa personne.
Ne généralisez pas tout de suite quand il commet une erreur.
Apprenez à vous respecter.
Pour ce faire, lorsque votre partenaire parle, montrez-lui à travers votre disposition corporelle que vous l’écoutez et donnez de l’importance à ce qu’il (elle) dit.
Éviter à tout prix la violence
Si le ton commence à monter, il est préférable d’abandonner la conversation et d’aller réfléchir chacun de son côté.
Lorsque vous aurez retrouvé vos esprits, vous reprendrez la discussion.
Par ailleurs, il est strictement déconseillé de violenter l’autre ou de tenir des propos injurieux.
Faire des activités en commun
Passer du temps ensemble va vous rapprocher à coup sûr, car c’est le contact qui crée le lien.
Vous pouvez faire de nombreuses activités ensemble.
Il peut s’agir d’un dîner, d’une randonnée ou même de la cuisine.
Donnez-vous du temps l’un à l’autre.
Donner du temps à l’autre
Il ne sert à rien d’inonder le téléphone de l’autre de messages et d’appels, c’est frustrant.
Ne vous mettez pas la pression et respectez l’espace personnel de l’autre.
Il est toujours mieux de donner du temps à l’autre afin qu’il médite et retrouve ses repères.
Consulter un psychologue
Vous pouvez aussi consulter un psychologue pour vous aider dans votre processus de réconciliation.
Une thérapie de couple s’avère souvent très utile.
En définitive, il est normal de stresser lorsque vous traversez une crise de couple.
Les astuces présentées ci-dessus sont idéales pour vite renouer avec votre partenaire.
Toutefois, le meilleur traitement contre le stress reste la respiration.
Devant toutes situations, vous devez rester calme et faire des exercices de respiration.
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Catégorie : Sexualité
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