Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
L’alcool est une boisson forte susceptible de provoquer des sensations d’anxiété en cas de consommation excessive.
Dès lors, il est impératif de pallier au stress provoqué après une cuite.
Pour cela, il y a des solutions efficaces éviter autant que possible le stress dans ces circonstances.
Sommaire
Les éventuelles causes du stress suite à une prise excessive d’alcool
Après avoir consommé une certaine dose d’alcool, un sentiment d’anxiété s’installe.
En effet, cela est dû au fait que vous êtes dans une situation d’ivresse à un point que vous ne puissiez plus vous contrôler.
Ceci peut provoquer en vous des troubles mentaux, voire même physiques.
Si l’utilisation de l’alcool n’est pas modérée ou même stoppée pour éviter le mal qui peut en découler, il peut arriver que la personne ayant pris de l’alcool agisse de façon démesurée.
Cela peut en réalité entrainer du stress, surtout si vous n’aviez pas conscience de vos actions à ce moment-là.
Ensuite, du fait que vous ne contrôlez plus vos actions, il est possible que vous ayez été violent avec votre entourage.
Cela est d’autant plus vrai si vous étiez dans un étant d’ébriété intense.
Vous pouvez en effet avoir fait du mal à la personne que vous appréciez le plus.
En association avec la perte de mémoire, vous serez en proie à vous poser de multiples interrogations.
Ce qui peut à la longue entrainer de l’anxiété et du stress.
Dans ces circonstances, il peut arriver que le stress que vous endurez soit insurmontable.
C’est pour cela que vous devez prendre certaines dispositions pour limiter ses effets autant que possible.
Les conseils à suivre pour vaincre son stress suite à un abus de l’alcool
Si vous souhaitez lutter efficacement contre le stress que vous ressentez après avoir pris une cuite, il y a certaines astuces que vous pouvez adopter.
Tout d’abord, il est nécessaire d’en parler.
Vous pouvez le faire auprès d’un ami ou auprès d’un professionnel.
Ce dernier doté d’expériences dans ce domaine ne manquera de à mettre à votre disposition des solutions adaptées pour lutter contre ce stress qui vous dérange.
Il organisera des séances de thérapie dans lesquelles, il vous donnera des conseils pour que vous puissiez éviter ces situations à l’avenir.
Toutefois, la meilleure astuce est celle de vous contrôler et de rester maitre de vos actions après avoir consommé une quantité importante d’alcool.
Même si cela peut vous paraitre complexe, il est possible de prendre ses dispositions pour éviter de vous retrouver complètement ivre ou de vivre des situations incommodantes.
Par exemple, vous avez la possibilité de vous faire raccompagner par un ami pour éviter de conduire en état d’ivresse.
Vous avez aussi la possibilité de prendre la quantité d’alcool que votre organisme est capable de supporter.
L’essentiel est qu’il vous reste un peu de maitrise de soi.
Une autre solution serait d’échanger avec des personnes qui ont surement eu à vivre la même expérience que vous.
Cela vous permettra de prendre connaissance des astuces qu’ils ont mises en place afin d’éviter de stresser dans ces circonstances.
Certains d’entre eux auront peut-être recours au sport, pendant que d’autres seront plus penchés vers le travail ou la détente.
Adoptez donc l’astuce qui vous conviendra le mieux en fonction de vos besoins.
Cependant, il existe aussi un exercice infaillible pour venir à bout du stress dans ces circonstances.
En effet, vous avez la possibilité de pratiquer la respiration.
En tant que telle, la respiration est le meilleur exercice que vous pouvez mettre en pratique contre le stress.
Il vous permettra de réguler votre rythme cardiaque et de limiter l’angoisse que vous pouvez ressentir.
Bien entendu, il y a des exercices précis que vous pouvez adopter.
Toutefois, quel qu’il soit, vous aurez la possibilité de retrouver vos esprits.
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Catégorie : Événements
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