Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Vous avez une vessie hyperactive qui vous dérange ? Vous avez donc souvent envie d’uriner et parfois vous avez de légères gouttes d’urine qui s’échappent.
C’est un problème qui est lié au dysfonctionnement des muscles de votre vessie.
Vous devrez alors rééduquer cet organe par la détente de ses muscles.
Comment détendre les muscles de la vessie ? Voici des astuces qui marchent.
Sommaire
Détendre les muscles de la vessie : de quoi s’agit-il ?
La détente des muscles de la vessie consiste à réguler leur fonctionnement.
Pour cela, il est souvent recommandé de les tonifier.
En renforçant ces muscles, ils seront détendus, ce qui aura pour conséquence le bon fonctionnement de votre vessie.
Les muscles de la vessie sont responsables du fonctionnement normal de cet organe.
En cas de dysfonctionnement, les muscles deviennent hyperactifs, ce qui peut entraîner des mictions et une incontinence urinaire.
Il existe des traitements à base des plantes de la phytothérapie.
À défaut, vous pouvez faire des pratiques de tonification musculaire.
Les médicaments phytothérapeutiques pour détendre les muscles de la vessie
Certains médicaments de la phytothérapie peuvent venir au secours des muscles de la vessie.
Ces médicaments contiennent des principes actifs prélevés sur certaines plantes.
Pour le traitement de l’hyperactivité des muscles de la vessie, le houblon est complété par la courge uromedic.
Principalement cultivé pour la production de la bière, le houblon est une plante utilisée en phytothérapie pour détendre la vessie.
Le houblon aide la vessie à fonctionner normalement.
En outre, il tonifie les muscles du pelvien en cas de faiblesse de ceux-ci.
Les flavonoïdes et les huiles essentielles contenues dans cette plante possèdent des vertus apaisantes et anticonvulsivantes.
Les graines de la courge uromedic renferment une grande quantité de phytostérols.
Ces substances sont connues pour leur efficacité dans le fonctionnement normal de la vessie.
Les phytostérols affermissent aussi les muscles de la vessie en cas de la faiblesse de ces derniers.
Le squat et les exercices de Kegel
Parmi les pratiques pour détendre la vessie, il y a les squats.
Ce sont des pratiques sportives destinées à muscler les jambes et les fessiers.
En conséquence, les muscles de la vessie sont renforcés.
Pour cela, vous devrez d’abord contracter les fessiers.
Maintenez la contraction tout en descendant.
Ensuite, revenez dans la position debout, les jambes bien droites.
Faites régulièrement cet exercice en série de 10 mouvements.
Les exercices de Kegel sont aussi connus pour détendre les muscles de la vessie.
Cet exercice se résume à resserrer, retenir et relâcher les muscles annulaires contrôlant la quantité d’urine qui s’écoule.
Pour cela, vous devrez contracter les muscles de la vessie pour 3 secondes environ avant de les relâcher.
Le pont et la posture de la déesse
Pour effectuer la posture de la déesse du sommeil, allongez-vous sur le dos.
Placez les bras sur les cuisses.
Posez les pieds à plat au sol.
Ensuite, mettez l’une contre l’autre, les plantes des pieds.
Enfoncez la région du corps qui se trouve entre le haut de la cuisse et l’abdomen dans le pelvien.
Gardez ensuite cette posture pendant 10 minutes environ tout en respirant naturellement.
Pour faire le pont, allongez-vous sur le dos.
Vos bras doivent être allongés sur les côtés en tournant les paumes vers le haut.
Les pieds quant à eux, seront à plat sur le sol.
À chaque moment d’expirer, appuyez plante des pieds et bras au sol.
Soulevez vos fesses du sol et levez le coccyx vers le haut et maintenez la position pendant 8 secondes.
Le coccyx est un os qui se trouve à la base de la colonne vertébrale.
Après les 8 secondes, relâchez et répétez 2 séries de 10 mouvements consécutifs.
Plusieurs alternatives existent pour détendre les muscles de la vessie et guérir de l’hyperactivité de cet organe.
Vous pouvez utiliser les médicaments de la phytothérapie.
Vous pouvez aussi réaliser des exercices de contraction et de relâchement.
Cependant, la meilleure solution face à ce problème est la respiration.
La respiration relaxe et permet de réduire le stress associé à l’hyperactivité de votre vessie.
Lire aussi :
Comment désensibiliser son gland pour éjaculer moins vite ?
Comment développer et libérer sa créativité ?
Catégorie : Santé
Sites intéressants : Formation gestion du stress - Soin énergétique - Exercice de respiration anti-stress