Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Le diabète gestationnel est une forme de diabète qui apparaît lors de la grossesse.
En général, il n’y a pas de symptôme.
Seul un test de glycémie permet de l’identifier.
Un taux élevé présente des risques autant pour le fœtus que pour la mère.
Le stress peut être un des facteurs responsables de cette hyperglycémie.
En limitant le stress, on peut réguler la concentration de glucose dans le sang.
Focus !
Sommaire
Diabète gestationnel et stress : comprendre le problème
Le diabète gestationnel concerne environ 6 % des femmes enceintes.
Le stress peut en être un facteur principal.
Durant la grossesse, l’équilibre hormonal d’une femme est bouleversé.
L’hormone lactogène et l’hormone de croissance fœtale entraînent une augmentation de la résistance des cellules à l’action de l’insuline.
Cette dernière est importante pour le bon déroulement de la grossesse.
Le pancréas réagit alors en augmentant la quantité d’insuline.
C’est une réaction normale, mais chez certaines femmes, elle peut être perturbée, d’où la présence d’un taux anormalement élevé du sucre dans le sang.
Beaucoup de femmes enceintes vivent avec le diabète gestationnel sans le savoir.
La manifestation de cette maladie varie d’une patiente à une autre.
À noter que le diabète gestationnel disparaît pour 90 % des cas, quelques semaines après l’accouchement.
Les 10 % restant concernent les femmes qui continuent de souffrir de la maladie (diabète type 2).
Limiter le stress pour réduire sa glycémie
Plusieurs études ont montré que le stress peut être un facteur qui peut engendrer le diabète gestationnel, mais aussi le diabète en général.
Cela pourrait avoir un impact sur le bon déroulement de la grossesse et la santé de l’enfant.
Lorsqu’une femme enceinte est stressée, son corps libère certaines hormones dont les catécholamines (adrénaline), le glucagon ou encore le cortisol.
Ces hormones favorisent la production du sucre.
Plus le stress est élevé, plus une femme enceinte risque l’hyperglycémie.
Ainsi, limiter ou éviter le stress permet de réduire efficacement le taux de glycémie.
Vous devez savoir que le stress est normal quand on est enceinte.
L’idée d’une prochaine venue du bébé, devenir parents pour la première fois et penser aux futures responsabilités, tout cela peut être stressant.
Le trouble ainsi contracté est appelé « stress d’adaptation ».
Si possible, évitez donc les situations stressantes, essayez d’esquiver les problèmes familiaux.
Outre la glycémie, le stress présente de nombreux risques aussi bien pour la mère que pour le bébé.
Chez la mère, il peut causer une fausse couche, des complications à la naissance ou l’obésité.
Pour le fœtus, celui-ci risque une malformation et des maladies chroniques, comme l’asthme ou l’eczéma.
Régimes et exercices pour diminuer sa glycémie
Pour réduire la glycémie du diabète gestationnel, les médecins recommandent un traitement par une alimentation saine et équilibrée.
Il s’agit de limiter la consommation de sucre.
À cet effet, vous devez évincer de votre alimentation les bonbons, les chocolats, les boissons sucrées et les crèmes glacées Optez plutôt pour des fruits riches en fructose (sucre naturel).
Ces aliments sont riches en sucre rapide.
Privilégiez les aliments riches en fibre.
Ce dernier réduit la vitesse d’absorption de glucide et permet d’éviter les pics de glycémie.
Aussi, il y a des exercices spéciaux pour femmes enceintes, se basant sur la respiration.
Il faut constamment alimenter le corps, le cerveau et le fœtus en oxygène.
Cette pratique permet de réduire le stress et, de ce fait, les risques de diabète gestationnel.
Si vous n’êtes pas trop actif avant votre grossesse, commencez graduellement.
Il existe plusieurs solutions pour diminuer sa glycémie.
Dans la multitude de propositions qui s’offrent à vous, la respiration est une meilleure option.
Elle permet de régulariser la sécrétion de cortisol, de réduire la pression artérielle et stimuler le flux sanguin.
Ce qui aide à combattre le stress et la dépression et à mieux gérer nos émotions pendant la grossesse.
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Catégorie : Alimentation
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