Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Lorsqu’on a connu une enfance difficile, les effets néfastes peuvent perdurer une fois adulte.
D’après certaines études, les traumatismes d’hier de l’enfant impactent fortement le développement de l’adulte d’aujourd’hui.
Celui-ci peut être émotionnellement instable et enclin au comportement conflictuel.
Néanmoins, il est possible d’en guérir.
Voici des astuces pour y arriver.
Sommaire
Stress et enfance difficile
En tant qu’adultes, nous avons tous quelque part enfoui en nous l’enfant que nous avons été.
Tout comme l’empreinte de l’éducation que nous avons reçue, cette part de nous définit en partie la personne que nous sommes aujourd’hui.
Cependant, il peut arriver que ce moi profond ou cette petite version antérieure de nous-mêmes conserve des séquelles de ses blessures d’enfance.
Dans ce cas, c’est toute notre personnalité qui s’en retrouve troublée.
En effet, entre angoisse et manque de confiance en soi, le stress est l’une des conséquences les plus notables.
Ainsi, l’une des marques de l’enfance difficile chez l’adulte est une tendance à stresser et à angoisser facilement.
Tous les évènements de la vie deviennent une source de stress plus ou moins intense selon le cas.
Par ailleurs, les effets néfastes de ce stress agissent sur le quotidien et peuvent handicaper fortement.
Sur le plan affectif, on peut parler de l’inhibition émotionnelle qui entrave les interactions sociales.
Le problème ne sera pas de ne pas ressentir, mais de trop ressentir et de ne pouvoir l’exprimer.
Il s’agit souvent de stress lié au manque de confiance en soi et à la peur du jugement d’autrui.
Une autre conséquence de l’enfance difficile, c’est cette propension à une colère sourde, mais contenue.
Toutefois, ces personnes ne sont pas nécessairement agressives et ont plutôt tendance à éviter les situations conflictuelles.
Pour d’autres, les séquelles d’une enfance vallonnées d’humiliations se traduisent par un sentiment d’inutilité et une faible estime de soi.
Cette peur de mal faire qui plonge la plupart dans une spirale d’angoisse et de stress permanent.
Les solutions pour gérer son enfance difficile
Il n’y a pas de formule toute prête pour guérir de ses traumatismes d’enfance.
Néanmoins, des solutions sont possibles pour vous amener à travailler sur cet enfant blessé en vous afin de lui apporter le soulagement dont il a besoin.
Ce faisant, vous éliminez de votre vie une des plus grandes causes de stress de votre vie.
Une introspection s’impose
Une introspection est la première chose à entreprendre pour guérir.
Devenez observateur impartial de votre vie et analysez vos sentiments, réflexions et réactions dans différentes situations.
Ce faisant, vous découvrirez la part de responsabilité liée à vos traumatismes d’enfance ainsi que les points déclencheurs d’angoisse et de stress.
Ce sera une rééducation lente parfois douloureuse, mais qui vous donnera des leviers sur lesquelles travailler afin de vous soigner.
La thérapie
Une autre solution tout aussi efficace : la thérapie.
Il s’agira d’un processus basé sur l’esprit destiné à effacer les séquelles de vos traumatismes.
L’objectif est de reconstruire ce qui fut brisé même lorsque vous n’en avez pas totalement conscience.
À travers ces séances, vous allez apprendre à aimer votre enfant intérieur afin de le rendre plus fort.
Ensuite, vous devrez revivre et analyser les événements à la base de vos traumatismes et les surmonter.
Le yoga
Le yoga est plébiscité comme étant l’un des meilleurs remèdes contre les affres du stress.
Plus qu’un sport, Il s’agit d’une science qui traite du bien-être de l’esprit et du corps.
L’harmonie des deux constitue un cataplasme efficace pour les blessures de l’âme.
En effet, à travers de nombreux exercices, le yoga apprend la détente.
Des méthodes axées sur la respiration pratiquée sur la durée vous font méditer sur votre moi intérieur afin de le soulager.
Ainsi, quand les séquelles de votre traumatisme sont à l’origine de vos problèmes physiologiques et neurologiques, le yoga est la solution appropriée.
Cependant, il est important de rappeler qu’outre les solutions mentionnées, les exercices de respiration sont les meilleures astuces afin de guérir des effets d’une enfance difficile.
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Catégorie : Psychologie
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