Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
La frilosité est un facteur important qui génère assez de stress.
Elle est notamment la cause du refroidissement des extrémités qui peut avoir des conséquences néfastes sur l’organisme.
Que faire alors si vous avez les extrémités toujours froides et que vous êtes constamment stressés ? Voici nos conseils pour vous aider à prévenir et à soigner la frilosité.
Sommaire
Avoir les extrémités toujours froides : causes, raisons et conséquences
Une frilosité anormale correspond à une sensation de froid très persistante ou à une grande sensibilité au froid même si la température n’est pas très basse.
Cette pathologie se manifeste notamment par le refroidissement accentué des extrémités (pieds, mains) et des frissons.
Elle se manifeste également par une baisse de la température du corps.
La frilosité anormale est aussi associée à plusieurs autres symptômes tels que l’anémie, la fatigue ou encore l’hypothyroïdie, etc.
Elle peut être chronique ou passagère.
Une alimentation insuffisante ou déséquilibrée avec des carences en minéraux, en vitamines est la première cause de la frilosité.
En effet, le mode de vie est un facteur qui influence fortement la régulation de la température corporelle.
Une insuffisance en apport de calories et en vitamines altère l’oxygénation de l’organisme, ce qui empêche le fonctionnement de la thermogenèse (production de la chaleur).
Ce dysfonctionnement occasionne la perte de poids, exposant ainsi le patient à une vulnérabilité au froid plus grande.
Le manque de sommeil et la déshydratation, en faisant baisser la température corporelle, peuvent également causer la frilosité.
Que faire pour lutter contre les extrémités toujours froides ?
Il n’existe pas de remèdes spécifiques pour lutter contre la frilosité.
La solution la plus simple sera d’accroître la production d’énergie au niveau cellulaire.
Cela consiste à augmenter votre énergie vitale afin de produire davantage de chaleur et de relancer le fonctionnement de votre thyroïde, responsable du métabolisme énergétique.
Pour ce faire, il vous suffira de maîtriser le fonctionnement de vos cellules.
Rassurez-vous, vous n’avez pas besoin de faire de grandes études pour comprendre le fonctionnement de la cellule.
Pour produire de la chaleur, la cellule utilise notamment deux ingrédients : le glucose et l’oxygène pour le brûler ou le transformer.
Il résulte de cette transformation des molécules énergétiques (l’ATP), et par conséquent, de la production abondante de chaleur.
Le remède pour lutter contre la frilosité anormale et le stress excessif qui en résulte n’est rien d’autre que l’apport du glucose et de l’oxygène, deux ingrédients indispensables au fonctionnement des cellules.
Pour cela, vous devez vous alimenter correctement et bien respirer.
L’apport du glucose pour relancer son métabolisme
Parmi les personnes les plus frileuses, on retrouve souvent ceux qui font sans le savoir ou volontairement un régime hypocalorique, c’est-à-dire qu’ils ne mangent pas suffisamment.
L’objectif n’est certainement pas de manger plus ou un peu moins, mais de réintroduire dans son alimentation des aliments riches en lipides, le sel de mer contenant de l’iode, les minéraux ou encore les protéines animales.
Ces substances nutritives sont essentielles pour la bonne santé et le fonctionnement de votre thyroïde.
Il faut cependant veiller à ne pas tomber dans l’excès.
La respiration, un besoin indispensable pour éliminer la frilosité
Autant il est important de bien s’alimenter, autant la respiration est une nécessité absolue.
Une bonne respiration permet d’apporter à l’organisme l’oxygène utile pour le métabolisme cellulaire.
L’oxygène est l’élément indispensable qui transformera le refroidissement de vos extrémités en sensation de chaleur.
La respiration est donc indispensable pour lutter contre la frilosité et améliorer votre état.
En résumé, il convient d’apporter à son corps du glucose et de l’oxygène pour lutter contre les extrémités froides.
Une bonne respiration au quotidien constitue donc une meilleure solution autant pour lutter contre le froid que contre le stress que cela occasionne.
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Catégorie : Crise d'angoisse
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