Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Le stress est un état qui impacte l’équilibre mental de l’homme.
Lorsqu’il n’est pas résolu à temps, les conséquences se font tout de suite ressentir sur votre rendement au travail.
Découvrez ici quelques solutions pouvant vous permettre de mieux gérer votre stress et gagner en efficacité.
Sommaire
Impact du stress sur le rendement
En état de stress, il est souvent très difficile de retrouver toutes ses facultés.
C’est ainsi que lorsqu’il survient au boulot, vous avez du mal à bien effectuer les tâches qui vous sont confiées.
De même, quelles que soient les situations ayant conduit à vous mettre dans cet état, vous ne serez plus productif comme auparavant.
Toutes vos actions prendront inévitablement un coup car les symptômes de dépression, d’anxiété et autres vous envahiront peu à peu.
Il est possible que la fatigue mentale soit un signe annonciateur d’un début de stress.
Il est donc important de trouver une solution immédiate lorsque vous commencez à sentir cette fatigue surtout au travail.
Quelques astuces pour gérer son stress
Découvrez ici quelques astuces clés pouvant vous aider à mieux gérer votre stress tout en gagnant en efficacité.
S’organiser en fonction des priorités
Pour être plus efficace, vous devez organiser vos tâches en fonction des priorités.
Quelle que soit l’urgence qui accompagne les tâches, vous devez prendre le temps de les lister afin de les classer par ordre de priorité.
Une fois que le listing est terminé, vous pouvez alors mettre de côté les tâches les moins importantes afin de vous concentrer sur celles plus importantes.
De plus, si vous avez des activités importantes qui nécessitent une grande consommation d’énergie, vous pouvez essayer de les scinder en de petites tâches.
Cela vous permettra d’y aller plus vite et d’atteindre votre objectif.
Opter pour la performance plutôt que pour la rapidité
Vous devez en toute chose viser la performance.
Pour cela, vous devrez éviter de confondre rapidité et précipitation dans votre travail.
Beaucoup de personnes en voulant effectuer rapidement leurs tâches se heurtent à des erreurs.
Cet état de choses a pour conséquence de ralentir davantage le travail.
C’est ce qui explique le fait que vous devez vous assurer de la qualité du travail que vous êtes en train d’effectuer.
Rester concentré et apprendre à dire non
En toute chose, vous devez garder votre concentration pour éviter toutes perturbations externes comme internes pouvant vous empêcher de travailler.
Vous devez aussi apprendre à vous connaître afin de savoir à quel moment vous pouvez répondre non aux sollicitations de vos collaborateurs, etc.
Si vous sentez la concentration vous lâcher, vous pouvez prendre quelques minutes pour vous détendre et faire le vide autour de vous.
Prendre part à une formation organisée par un centre spécialisé dans la gestion du stress
Gérer son stress pour gagner en efficacité nécessite une certaine disposition.
Pour y parvenir, vous pouvez vous rapprocher des structures qui proposent des formations allant dans ce sens.
En effet, il existe plusieurs centres qui offrent des formations aux personnes désireuses d’évacuer leur stress afin de pouvoir gagner en efficacité.
Pour trouver ces centres, il vous suffira de vous rendre sur internet et de lancer votre recherche.
Vous pouvez dès lors y faire un tour pour prendre connaissance des conditions à remplir et des programmes proposés.
Certains centres proposent une formation complète afin de vous permettre d’avoir une meilleure compréhension du stress dans lequel vous pouvez vous trouvez.
Ainsi, sur la base des méthodes et outils dont vous aurez eu connaissance avec eux, vous parviendrez à vous déstresser.
Certains de leurs programmes consistent essentiellement à comprendre le fonctionnement biologique du stress, à détecter en amont les signes de la présence de ce mal.
Vous aurez également à étudier, à analyser, à comprendre vos réactions et à connaître vos limites face au stress.
Il existe encore plusieurs autres astuces que vous pouvez développer pour gérer votre stress et gagner en efficacité.
De toute, la respiration est la plus efficace.
Elle porte de très bons fruits sur le stress.
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Catégorie : Travail
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