Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Notre psyché est parfois esclave des émotions que provoquent en nous les faits sociaux.
Alors, se défaire des préjugés, du stress quotidien ou de la phobie sociale devient un véritable exercice psychologique.
Il importe alors de faire preuve de pragmatisme pour gérer ces diverses situations.
Voici quelques astuces qui vous aideront à vous affirmer et à garder la tête froide.
Sommaire
Être dans un état réceptif et conscient, la principale caractéristique d’un homme affirmé
Lorsque vous êtes réceptif, vous parvenez à appréhender calmement les problèmes qui se posent à vous.
Vous devez apprendre à écouter avec patience et concevoir ce qu’on vous dit.
De plus, si vous êtes appelé à être un leader, il vous faudra également développer une bonne capacité d’écoute envers vos collaborateurs.
Par ailleurs, si vous vous rendez conscient des faits à chaque instant, vous aurez plus de facilité à contenir vos émotions (colère, panique, peur, anxiété…).
Vous devez aussi apprendre à être sympathique, compatissant et humble.
Ces trois vertus attirent bien évidemment les femmes.
Soigner son apparence, travailler son Body language et l’art oratoire
Dans la société actuelle, il arrive que l’on soit jugé en fonction de notre apparence, de notre façon d’agir ou de nous comporter.
Pour cela, vous devez faire attention à ce que votre personnalité dégage.
Soignez votre habillement et tenez-vous bien en public.
Faites également attention à vos propos.
Ayez des pensées saines pour éviter les paroles infâmes.
N’oubliez pas qu’un homme est ce qu’il pense, alors pensez positivement et maîtrisez votre verbe.
Un vrai homme doit avoir un langage corporel dynamique et expressif.
Aucun geste n’est superflu ! Que vous soyez patron d’une boîte ou non, sachez qu’il est important d’apprendre les techniques de prise de parole devant une assistance.
Apprenez à manier les mots pour captiver les gens.
S’auto-observer et transformer ses impressions
Pour y arriver, vous ne devez pas fuir les situations accablantes, mais les utiliser pour le travail psychologique.
Supposons que lors d’un projet, vous avez fait preuve d’inefficacité au cours de la réalisation d’une de vos tâches.
Ainsi, vous êtes largement susceptible de recevoir un rappel à l’ordre et des critiques.
À ce moment-là, ne vous laissez pas submerger par cette peur de subir des reproches.
Mettez une barrière entre votre peur et votre psyché, puis concentrez-vous sur l’instant présent et acceptez les reproches tout simplement.
Ne laissez pas cette émotion prendre d’assaut votre mental.
Prenez conscience de votre personnalité.
Avant tout, vous devez comprendre que ces remontrances sont fondées.
Pensez ensuite à être plus performant les prochaines fois.
De plus, ne vivez pas dans la crainte de commettre d’autres erreurs.
Ce type de pensée peut se cristalliser dans votre vie réelle.
Vous devez rester confiant.
Chercher à comprendre ses insuffisances psychologiques
Souffrez-vous d’une phobie sociale ? Si oui, déterminez-en les causes par vous-même.
Est-ce lié à votre physique ou à votre rendement professionnel ? Éprouvez-vous des difficultés à communiquer ? Quoi qu’il en soit, sachez que vous pouvez pallier toutes ces insuffisances en travaillant sur vous-même.
Une fois que vous aurez détecté ces défauts psychologiques qui créent un complexe d’infériorité en vous, vous aurez plus de facilité à les gérer au quotidien.
La phobie sociale est un véritable handicap psychologique.
En milieu professionnel, elle peut être la cause d’un manque de productivité accrue ou d’inconfort total.
Pour éviter ou surmonter cela, il faut une révolution psychologique, axée essentiellement sur l’optimisme et la confiance en soi.
L’une des solutions les plus efficaces pour diminuer son stress reste la respiration.
Quel que soit le mal qui vous assaille, prenez toujours votre calme et respirez profondément.
C’est l’alternative secrète qui fonctionne à tous les coups peu importe le niveau de stress.
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Catégorie : Psychologie
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