Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Le dysfonctionnement érectile a souvent des origines psychologiques : dépression, nouveau partenaire sexuel ou nouvelle situation sexuelle, etc.
cette forme de dysfonctionnement touche généralement les hommes de 20 à 40 ans et commence par un premier épisode dit anxiété anticipatrice.
Si les mesures ne sont pas prises à temps, il peut devenir un problème récurrent difficile à traiter.
Sommaire
L’impuissance psychologique, qu’est-ce que c’est ?
Ce phénomène touche les hommes plus ou moins jeunes qui ont une érection matinale tout à fait normale et qui sont aptes à avoir une vie sexuelle normale.
Face à une partenaire qui les intimide, leur timidité peut prendre le dessus et provoquer un blocage qui les empêche d’être en érection.
L’impuissance psychologique se manifeste par une incapacité d’avoir l’érection et de la maintenir pendant une relation sexuelle.
Elle se caractérise par une faible libido et de l’anxiété face à la question sexuelle.
Elle peut aussi provoquer des difficultés d’éjaculation.
Parfois, l’érection vient avec les partenaires, mais disparait au moment de passer à l’acte.
Le stress et la peur de ne pas être à la hauteur sont les principales causes de ce trouble.
L’anxiété de la performance est la première cause de ce dysfonctionnement et elle intervient surtout lors du premier rapport avec une nouvelle partenaire ou suite à une mauvaise expérience après un premier rapport.
L’impuissance psychologique est perturbante et handicapante.
Elle peut entrainer la personne dans un repli total de lui-même.
Ce dernier peut éviter tout désir sexuel par crainte de se retrouver dans une situation embarrassante.
Le dysfonctionnement érectile peut avoir des répercussions sur la vie sexuelle, conjugale et professionnelle de la personne.
S’il n’est pas traité à temps, il peut provoquer des problèmes de santé et des troubles psychologiques plus importants.
Que faire en cas d’impuissance psychologique ?
En cas d’impuissance psychologique, il est très important de ne pas paniquer.
Il faut plutôt banaliser la situation.
En cas de récidive et si le problème persiste pendant plus de trois mois, ne stressez pas : vous pourrez vous retrouver dans un cercle vicieux.
Vous pouvez consulter un médecin pour avoir des conseils et des traitements adéquats.
Vous pouvez aussi essayer de déterminer la cause de vos troubles et apprendre à surmonter le stress qui les provoque.
Si vous vivez cet épisode, vous pouvez par exemple faire de l’humour pour détendre l’atmosphère, ce qui vous aidera à retrouver votre calme.
Vu que c’est l’anxiété qui provoque le plus souvent ce trouble, vous pouvez envisager de diminuer votre niveau de stress.
Le yoga est un excellent moyen qui permet d’évacuer cette sensation, de même que les crises d’angoisse.
La sophrologie et la méditation seront aussi vos meilleurs alliés.
Ils vous permettront de regagner votre estime de vous-même et d’atteindre la concentration.
Vous devez également éviter la consommation de certaines substances comme l’alcool et la cigarette.
Privilégiez des infusions ou des tisanes qui vous aideront à vous relaxer et à vous détendre.
Mettez de côté, l’activité sexuelle et adonnez-vous à d’autres activités avec votre partenaire.
Vous pouvez faire de longues promenades, la natation ou le jogging ensemble.
Vous pouvez aussi pratiquer la méditation ensemble ainsi que d’autres activités qui vous aideront à vous détendre.
Attendez d’être prêt émotionnellement avant de reprendre l’expérience.
Certains aliments ont des propriétés aphrodisiaques qui peuvent vous aider à retrouver votre érection.
C’est le cas du gingembre, du jus de betterave, du chocolat et de la cannelle.
Le vin aussi peut être d’une grande aide à condition de le consommer modérément.
Dans le pire des cas, vous pouvez recourir à la psychothérapie, car parler de votre problème peut aider à le minimiser.
L’impuissance psychologique peut engendrer d’importants problèmes s’il n’est pas traité à temps.
Plusieurs méthodes permettent de la traiter.
Cependant, la respiration est la meilleure solution.
Si vous êtes confronté au problème, respirez profondément pour évacuer votre nervosité et retrouver votre calme.
Apprenez à maitriser votre respiration pour dominer votre peur.
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Catégorie : Sexualité
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