Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Obstacle majeur à une vie épanouie, le complexe d’infériorité engendre une sensation de mal-être quasi permanente.
Il est un véritable frein au bien-être tant au niveau personnel que professionnel.
Comment s’en débarrasser ? Nous vous proposons de découvrir quelques conseils importants.
Sommaire
Les origines du complexe d’infériorité
Qu’il soit basé sur un vrai défaut ou un défaut supposé, le complexe d’infériorité engendre une grande souffrance.
Dans les domaines de la psychologie et de la psychanalyse, le complexe d’infériorité ou sentiment d’infériorité est une perception de soi exprimée comme inférieur dans certaines situations.
Le sentiment d’infériorité tire son origine de plusieurs facteurs :
- Le manque d’estime de soi ;
- Les expériences douloureuses ;
- Les traits de personnalité propices.
Ce sentiment d’infériorité aux autres conduit à plusieurs conséquences qui pourraient s’avérer parfois.
Les conséquences résultantes du sentiment d’infériorité
Le complexe d’infériorité peut se manifester de diverses façons, il peut être centré sur un défaut (physique, d’ordre intellectuel ou psychologique) réel ou supposé.
De ce fait, il entache la vision que nous avons de notre personne.
On peut donc souffrir du complexe d’infériorité lorsqu’on est plus petit que la moyenne, qu’on a des kilos en trop, ou lorsqu’on est chauve… Mais on peut aussi se sentir inférieur sur le plan intellectuel, par exemple quand on se sent moins intelligent que les autres, quand on se dénigre à longueur de journée, ou quand on ne se trouve que des défauts alors que notre entourage nous répète inlassablement que nous avons énormément de qualités à valoriser.
Il est donc un motif d’exclusion au niveau social, dans le cadre professionnel par exemple, le complexe d’infériorité peut empêcher de demander une augmentation salariale ou une revalorisation pourtant méritée, il peut également empêcher les personnes d’aspirer à la carrière de leur rêve parce qu’elles ne s’en sentent pas capables.
Au niveau relationnel, le complexe d’infériorité peut créer de la jalousie excessive dans le couple.
Il peut aussi provoquer de nombreuses autres conséquences comme le fait de :
- nuire à notre épanouissement personnel et interpersonnel ;
- créer du stress et même des crises d’anxiétés ;
- provoquer une tendance à la victimisation ;
- réduire notre confiance en soi et nous faire perdre en assurance ;
- nous tenir en état de déprime et de découragement ;
C’est pour cela qu’il est idoine de lutter contre le complexe d’infériorité.
Comment venir à bout du complexe d’infériorité ?
Pour se débarrasser du complexe d’infériorité, plusieurs de solutions sont envisageables.
Identifier vos points forts
Lorsque vous êtes complexés, vous avez tendance à vous focaliser essentiellement sur vos défauts en laissant de côté, vos atouts, vos forces.
Gardez en mémoire que nous avons tous nos points forts.
Alors quelles sont les vôtres ? Vous en possédez forcément sans même en avoir conscience, pour prendre conscience de vos qualités, posez des questions autour de vous, à titre d’exemple, vous pouvez demander aux personnes de votre entourage quelles qualités, elles apprécient le plus chez vous ? Vous serez surpris de constater à quel point, les gens vous donnent de la valeur.
Entourez-vous de personnes positives
Si vous manquez de confiance en vous, la chose à éviter est de s’entourer de personnes toxiques qui par leur attitude vous donneront l’impression d’être plus inférieures que jamais.
Il peut s’agir de personnes qui vous dévalorisent, ou qui sont elles-mêmes très critiques et négatives envers elles-mêmes.
Évitez les comparaisons
Ne cherchez pas à vous comparer aux autres, ils ont leur atout, vous avez les vôtres.
Et souvenez-vous que vous ne voyez que ce que les autres veulent bien vous montrer.
Redorez votre image
Vous avez une image faussée de vous, travaillez à vous trouver des qualités afin de vous donner une meilleure image de vous.
Fixez-vous des objectifs qui vous permettront de venir peu à peu à bout de vos complexes.
Vaincre le complexe d’infériorité
Le complexe d’infériorité a un impact négatif sur votre qualité de vie.
Il peut en effet une véritable source de stress au quotidien.
Heureusement, ce dernier peut parfaitement être géré grâce aux exercices de respiration.
Ils représentent d’ailleurs la meilleure option pour venir à bout de ce genre de stress. Vous avez tellement à apporter au monde !
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Catégorie : Psychologie
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