Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Les relations humaines de nos jours sont basées sur des jugements qui n’ont souvent pas lieu d’être.
Certaines personnes ont alors peur de se faire condamner à tort ou à raison et préfèrent vivre une vie qui n’est pas la leur.
Il faut cependant réussir à se détacher du regard des autres et vivre pleinement sa vie.
Découvrez ci-dessous comment ne plus avoir peur du jugement des autres.
Sommaire
Pourquoi avez-vous peur du jugement des autres ?
Vous avez souvent peur du jugement des autres, car vous voulez absolument plaire à tout le monde.
Vous avez un côté très sensible qui fait que vous vous inquiétez de l’avis des autres.
Si je réponds honnêtement vais-je le satisfaire et que va-t-il penser de moi ? Vous êtes constamment effrayé par la possibilité de décevoir quelqu’un.
Vous pensez peut-être aussi à tort que les autres vont vous juger si vous dites ceci ou faites cela alors que c’est totalement faux ! Toute cette crainte est uniquement dans votre tête et personne ne vous juge pour quoi que ce soit.
Vous êtes juste trop centré sur vous-même et avez inutilement peur.
La peur du jugement des autres peut être liée à un manque d’estime personnelle qui résulte probablement de votre enfance.
Vous avez peut-être été critiqué trop sévèrement par votre entourage lorsque vous étiez enfant.
Il se peut aussi que vous n’ayez pas reçu la reconnaissance nécessaire face à vos réussites.
Ce sont des blessures devenues des fardeaux que vous portez depuis et qui ont détruit l’estime de soi en vous.
Les mauvaises rencontres avec les pervers narcissiques sont également une réelle cause de la peur du jugement des autres.
Ces personnes détruisent la confiance que vous vous portez.
Comment ne plus avoir peur du jugement des autres
Vous en avez assez et souhaitez vivre normalement sans cette peur constante de vous faire juger.
Cela est déjà un bon pas en avant, mais il faut suivre quelques conseils pour vraiment y arriver.
Soyez vous-même
Être soi-même est le premier pas vers votre libération.
Vous devez en toutes circonstances être vous-même et agir selon votre conscience sans crainte de décevoir qui que ce soit.
Soyez libre de dire ce que vous pensez, de vous habiller comme vous le souhaitez et de faire ce qui vous rend heureux.
Le jugement des autres ne doit pas être un frein pour vous.
Ne vivez plus dans la peur de vous faire juger par les autres.
Autrement vous vous oubliez vous-même pour ne vivre que pour ces personnes.
Accepter de déplaire et décevoir les autres
La perfection n’existe pas et de ce fait, vous n’êtes pas parfait ! Vous devez accepter qu’il arrive des moments où vous décevez les autres de plusieurs manières.
Vous ne pouvez pas toujours être gentil et dire tout le temps « oui ».
Osez dire « non » et tant pis, si les autres ne sont pas contents.
Tant que vous êtes satisfait et heureux tout va bien, ne vous donnez pas la peine de vouloir plaire à tout le monde.
Cela faisant vous vous engagez surtout à plaire à n’importe qui sauf à vous-même.
Portez des jugements positifs sur les autres et sur vous-même
Vous devez essayer de ne pas porter un jugement négatif sur les personnes qui vous entourent ou que vous croisez.
Si vous en avez l’habitude, vous pensez que les autres portent sur vous aussi un regard négatif.
C’est la raison pour laquelle vous devez être une personne positive qui ne juge pas négativement les autres.
Vous devez aussi porter un jugement positif sur vous-même.
Si vous vous regardez avec toute cette négativité pour quelles raisons les autres ne feraient-ils pas comme vous ?
Pour diverses raisons, il peut arriver que vous ayez peur du jugement des autres.
Retenez qu’il y a un travail à faire sur vous-même.
Face à ces situations où vous pensez que l’on pourrait vous juger, détendez-vous et respirez un bon coup.
Cela fait partir votre stress et vous pouvez vous exprimer ou agir librement sans peur.
Lire aussi :
Comment ne plus avoir peur des araignées (arachnophobie) ?
Comment ne plus du tout angoisser dans la vie ?
Catégorie : Phobies
Sites intéressants : Formation gestion du stress - Soin énergétique - Exercice de respiration anti-stress