Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Le stress se définit comme une réaction chimique en réponse à une tension ou pression vécue par une personne.
En effet, il stimule et met tout le corps en état d’alerte lors d’une situation donnée.
Il s’avère être inoffensif, voire productif, lorsqu’il est relativement faible et ponctuel, mais nuisible lorsqu’il est chronique.
Sommaire
Qu’est-ce que la douleur du nerf sciatique ?
D’abord, le nerf sciatique est un nerf moteur et sensitif qui longe tout le corps humain en partant de la colonne vertébrale jusqu’au-dessous de la jambe.
Il est de ce fait divisé en deux à la hauteur du bas des fesses pour se retrouver dans chacune des jambes.
Tous les mouvements quotidiens de flexion et d’extension des membres inférieurs impliquent obligatoirement ce nerf.
Le fait d’être incontournable et sensible augmente considérablement les risques de son dysfonctionnement.
En cas de stress, les nerfs sont en surexploitation par le cerveau qui se charge de répandre l’alerte à toutes les parties du corps.
Cette exploitation augmente la tension à l’intérieur des muscles tels que ceux lombaires et fessiers rattachés au nerf sciatique.
De plus, on note la sécrétion et la libération d’adrénaline, de noradrénaline et de cytokines, hormones favorisant les inflammations.
Ceci peut donc induire l’inflammation du nerf sciatique qui sera senti d’un côté ou de l’autre du corps.
Cette douleur va alors se propager sans répit du bas du dos au pied en passant par les mollets et les cuisses.
On parle de blocage du nerf sciatique encore appelé névralgie sciatique ou sciatalgie.
C’est le dysfonctionnement le plus récurrent que provoque le stress sur le nerf sciatique.
Quelques solutions pour soulager cette douleur ?
Toute une multitude de méthodes existe pour soulager la douleur causée par le blocage du nerf sciatique.
On distingue entre autres :
L’application de la glace
C’est une méthode naturelle très recommandée dans le traitement des douleurs.
C’est donc à juste titre qu’elle est employée pour soulager les douleurs dues au blocage du nerf sciatique.
Il s’agit en effet de :
- Mettre des morceaux de glace dans une poche en plastique étanche
- Sceller l’ouverture de la poche
- Poser la poche sur la partie douloureuse pendant une minute ou deux
- Enlever et prendre une pause
- Renouveler la pose jusqu’à la disparition complète de la douleur.
Ce faisant, vous aurez en quelques clics un résultat satisfaisant.
L’acupuncture
Il s’agit d’une méthode d’origine orientale qui sert à faire disparaître la douleur et ses causes sur une partie du corps.
En effet, elle stimule la production d’hormones endorphines, qui ont des propriétés apaisantes pour les douleurs localisées ou référencées.
Ainsi, on y fait recours pour faire disparaître la douleur provoquée par le blocage du nerf sciatique.
La décompression vertébrale
Cette méthode consiste à réduire la pression au niveau de la colonne vertébrale qui est reliée au nerf sciatique dans l’optique d’apaiser la douleur.
Elle est non invasive et ne nécessite pas d’intervention chirurgicale.
Lorsque la décompression vertébrale est bien faite, la personne jadis souffrante retrouve aisément la fluidité de ses mouvements.
La massothérapie
Comme son nom l’indique, c’est une méthode qui consiste en un massage thérapeutique ciblé.
Elle est destinée à réduire voire faire disparaître une douleur.
En effet, son application consiste à détendre le système nerveux et relancer la circulation sanguine pour faire dissiper peu à peu la douleur.
Dans le cas où le blocage serait causé par le stress, cette méthode est très efficace, car elle permet de diminuer l’anxiété.
En définitive, il faut retenir que le stress chronique est un état psychique qui peut avoir comme répercussion le blocage du nerf sciatique.
Faites recours à l’une des solutions présentées pour soulager la douleur de ce dysfonctionnement si vous en souffrez.
Néanmoins, vous pourriez prévenir le stress et ses conséquences fâcheuses grâce à la pratique de la respiration.
D’ailleurs, cette dernière est la meilleure solution.
Lire aussi :
Stress et mauvaise haleine : quelle solution ?
Stress et pensée intrusive : comment arrêter les pensées obsessionnelles ?
Catégorie : Douleur
Sites intéressants : Formation gestion du stress - Soin énergétique - Exercice de respiration anti-stress