Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Êtes-vous stressé lorsque vous vous trouvez devant votre repas ? Avez-vous l’impression que votre envie de manger des repas sain et équilibré vire à l’obsession ? Passez-vous tout votre temps à vous renseigner sur la qualité des aliments que vous consommez ? Dans l’un ou l’autre des cas, il peut s’agir de l’orthorexie.
Peu connu, ce trouble alimentaire participe grandement à la dégradation des conditions de vie de ceux qui en souffrent.
Sommaire
Orthorexie : comment expliquer le stress avant de manger ?
On dit qu’une personne est atteinte de ce trouble lorsqu’elle manifeste une envie presque obsessionnelle de contrôler ou de vérifier l’origine des aliments qui entrent dans son plat.
Chez ces personnes, la volonté de manger des aliments sains est obsessionnelle.
Avec l’orthorexie, manger devient un véritable problème.
La personne qui souffre de ce syndrome se concentre sur la qualité et ignore totalement la quantité.
Il n’est donc pas rare de la voir s’imposer toute forme de restrictions alimentaires.
De plus, elle stresse et se sent coupable dès qu’elle mange un aliment de mauvaise qualité.
L’obsession pour les aliments de bonne qualité ne s’installe pas du jour au lendemain.
C’est le fruit d’un long processus qui prend généralement ses sources dans l’envie d’adopter une alimentation saine ou l’intérêt pour les aliments sains.
Cependant, la volonté de manger sain ne devient un trouble que lorsqu’elle est obsessionnelle.
Pour ce qui est des causes de cette pathologie, elles sont diverses et variées en fonction des cas.
Cependant, dans tous les cas de figure, il y a toujours un facteur déclencheur.
Il peut s’agir :
- du besoin de perdre ou prendre du poids,
- de l’envie de changer de régime alimentaire,
- la volonté de se conformer à des conseils (parfois non fondés) relatifs à l’alimentation ;
- le désir d’avoir un corps de rêve.
Ainsi, ce sont les orientations alimentaires qui amènent à l’orthorexie.
Cependant, tout le monde n’est pas prédisposé à souffrir de ce trouble obsessionnel.
Les personnes qui ont généralement des comportements obsessionnels ou qui ont peu confiance en eux sont plus susceptibles d’en souffrir.
Orthorexie comment y faire face ?
L’orthorexie est un trouble qui peut avoir de graves conséquences sur la santé physique et mentale.
Pour ce faire, lorsque votre envie de manger sain vire à l’obsession, vous devez prendre les mesures qui s’imposent.
En effet, le problème n’est pas irréversible, vous avez la possibilité de refaire votre éducation alimentaire.
Pour y arriver efficacement, voici les astuces qui pourront vous être utiles.
Dépister la pathologie
Pour en finir avec le stress que vous ressentez en face de la nourriture, vous devez dans un premier temps vous assurer qu’il s’agit effectivement d’une orthorexie.
Trois signes peuvent vous permettre d’en venir à cette conclusion :
- vous ne mangez plus pour le plaisir de vos papilles ;
- vous lisez minutieusement les étiquettes de tous les produits alimentaires ;
- vous ne consommez que les aliments de qualité.
Lorsque ces symptômes sont constatés, il s’agit d’un trouble obsessionnel de l’alimentation.
Il est important de vite dépister, car vous avez plus de chance de vous en débarrasser.
Faire recours à la psychothérapie
Le but de cette thérapie est de vous permettre de prendre à nouveau du plaisir en mangeant.
À l’issue de cette psychothérapie, vous laisserez libre cours à vos envies et ne serez plus dominé par votre volonté obsessionnelle de manger des aliments sains.
Ceci passe par une réduction de l’anxiété et des rituels qui entourent le choix et la préparation des aliments.
De façon pratique, au cours des séances, la personne qui souffre du trouble peut être confrontée à des situations stressantes et à plusieurs autres exercices.
Le nombre de séances va dépendre de l’ampleur et des symptômes.
Par ailleurs, dans certains cas, le thérapeute peut prescrire des médicaments pour soulager les symptômes liés au trouble.
En définitive, voilà les solutions pour en finir avec la peur de manger.
Cependant, la respiration reste votre meilleur atout dans cette situation.
Elle vous permet de réduire efficacement le stress.
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Catégorie : Alimentation
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