Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Les araignées sont des invertébrés de la catégorie des arachnides.
Elles sont généralement de petite taille et très peu nuisibles à l’homme.
Cependant, certaines personnes développent envers ces petits êtres une certaine répulsion que l’on qualifie de phobie.
Comment s’explique l’arachnophobie et comment pouvez-vous la surmonter ?
Sommaire
D’où provient la peur des araignées et comment s’explique-t-elle ?
La peur de l’araignée ou l’arachnophobie n’a pas une origine fixe.
Constatez que lorsque l’arachnophobe est en état de choc, les symptômes qu’il présente sont alarmants.
Cependant, les raisons qui soutiennent cette peur ne sont pas celles de la morsure, mais plutôt de l’inconnue.
En effet, un arachnophobe lambda ne peut dire avec certitude la raison pour laquelle elle a peur des araignées.
Cela dit, cette peur est instinctive.
Les histoires qu’on raconte, les films aux cinémas et certains récits historiques mettent les araignées dans une posture effrayante.
Ces marques peuvent rester dans le subconscient d’un individu et devenir un réel problème.
Toutefois, les raisons de cette peur peuvent être bien justifiées.
Certaines personnes dans leurs enfances, ou à l’âge adulte ont été en confrontation directe avec une araignée.
Cette expérience fait naître une peur incontrôlable.
Bien que les personnes qui souffrent de cette phobie ne soient presque jamais prises au sérieux, leurs maux sont réels.
Les symptômes qu’il présente ne doivent pas être négligés.
Cependant, la peur de l’araignée n’est pas une fatalité et peut être soignée.
Vous devez connaître les bonnes méthodes pour combattre votre peur lorsque vous vous retrouvez seul face à une araignée.
Comment vaincre la peur des araignées ?
Plusieurs solutions pratiques peuvent vous aider à vaincre votre peur des araignées.
Lorsque vous êtes sujet à l’arachnophobie, vous devez avoir certaines attitudes pour la surmonter.
Prendre les choses en mains.
Pour faire face à votre peur, la première des choses à faire face à une araignée est de ne pas paniquer.
Retenez que les araignées sont inoffensives et ne vous feront aucun mal.
Pensez à des choses agréables racontées sur ces insectes.
Répétez-vous ces mots plusieurs fois.
Cela vous aidera à vous détendre et à avoir une idée claire de la situation.
Penser à leurs côtés utiles.
Les araignées vous servent plus qu’elles ne vous nuisent.
Lorsqu’elles tissent leurs toiles quelque part, elle se charge de débarrasser cet endroit des insectes et des parasites.
Plusieurs de ces insectes et parasites sont parfois plus nuisibles que les araignées.
En effet, ces arachnides jouent un rôle écologique très important.
Si les araignées venaient à disparaître complètement de la planète, il se poserait un réel problème environnemental.
Le but est d’approfondir vos connaissances sur l’espèce.
Apprenez-en davantage sur sa composition morphologique et faites ensuite de petites déductions.
Vérifiez si ces caractéristiques correspondent à d’autres espèces dont vous n’avez pas peur.
Si vous y allez à votre rythme progressivement, vous surmonterez tout seul votre peur des araignées.
Dans le cas contraire, vous pouvez suivre un traitement approprié pour vous libérer de cette peur.
Suivre une thérapie cognitive comportementale.
Cette thérapie est très répandue et très utilisée pour traiter de nombreuses maladies liées aux troubles psychiatriques.
Au cœur de ce traitement, vous apprendrez à construire des idées nouvelles sur les araignées.
Ces leçons vont vous permettre d’évacuer votre peur.
Par ailleurs, ce traitement est scindé en plusieurs étapes.
La phase théorique et la phase pratique.
Les exercices de la première phase consistent à vous montrer l’araignée tout en changeant votre attitude envers elle.
Pour vaincre définitivement votre peur, vous allez faire le plus difficile : touchez une araignée.
Vous commencerez par la toucher sur du papier.Tout dépendra du degré d’angoisse que vous crée la bestiole.
Par ailleurs, pour vous aider dans les différentes étapes de votre thérapie, apprenez à gérer votre respiration.
Elle est la clé pour surmonter votre peur d’araignées.
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Catégorie : Phobies
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