Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Certaines personnes ont des difficultés à s’afficher dans une foule ou dans les espaces ouverts qui ne regorgent pas assez de monde : c’est l’agoraphobie.
Elle se traduit par la peur de ne pas pouvoir être aidé en cas de besoin du fait de l’environnement.
Quelles sont les causes d’une telle peur ? Comment se manifeste-t-elle ? Que faire pour se soustraire de l’agoraphobie ?
Sommaire
Qu’est-ce qui engendre la peur de la foule ?
Les causes de la peur de la foule sont nombreuses et sont intimement liées à une expérience antérieure.
Il peut s’agir des évènements traumatisants comme être victime d’une agression dans une foule, de la perte d’une personne proche ou du chômage.
Les troubles anxieux préexistants, les situations stressantes constantes dans les familles, peuvent aussi amener les personnes vivantes (enfant comme adulte) dans ces lieux à avoir peur de la foule.
De plus, l’éducation centrée sur la famille (où le monde extérieur est dangereux) fait partir aussi des origines de ce mal.
Cette peur se développe également après la prise de certains médicaments.
Elle peut découler de l’existence d’autres maladies (par exemple, les troubles mentaux).
Par ailleurs, la consommation des boissons alcoolisées ou de stupéfiants accentue cette phobie.
Plusieurs signes sont annonciateurs de cette dernière.
Les signes d’un sujet atteint de l’agoraphobie
Les réactions observées chez les personnes atteintes de l’agoraphobie sont variées.
D’abord, la peur de la foule est susceptible de se manifester à travers des douleurs au niveau de la cage thoracique rendant ainsi difficile la respiration.
Ensuite, les transpirations, l’accélération des battements de cœur, les jambes qui tremblent sont autant de réactions détectées chez les agoraphobes.
De plus, l’envie de vomir, les vertiges, les maux de ventre ou encore les crises de panique ne sont pas écartés des symptômes.
On remarque encore chez certains, un état de nervosité ou une fuite systématique de l’endroit.
Par contre, elle génère une incapacité à bouger du lieu chez d’autres.
La phobie de la foule est, de même, une des raisons qui pousse les gens à couper tout lien avec leur entourage ou à arrêter d’exercer certaines activités qui font appel à l’affluence humaine.
Enfin, la peur d’être agoraphobe amène l’individu à vivre constamment dans la peur de mourir ou de voir la situation s’aggraver même s’il n’y a aucun risque de danger.
Il existe déjà des traitements pour aider à vaincre cette maladie.
Guérir de la peur de la foule : les bonnes astuces
Les remèdes indiqués pour traiter l’agoraphobie ont pour objectif de redonner la confiance aux patients et de les amener à reprendre le cours de leur vie.
Il est primordial pour un début de traitement de chercher les raisons de l’apparition de cette phobie.
C’est pourquoi les thérapies cognitive et comportementale sont recommandées.
Elles consistent à changer les réflexions et les faits et gestes qui posent de problème chez la personne par des pensées et des actions correctes propre à la réalité.
Les techniques de relaxation (exercices de respiration ou de méditation), les séances d’apprentissage du contrôle de soi par un thérapeute permettent de diminuer ou même de faire disparaître les peurs.
En outre, les patients peuvent être exposés de façon successive à des situations simulées jugées problématiques par le thérapeute dans le but de le rendre insensible.
D’autres traitements complémentaires se révèlent être efficaces contre les crises de panique.
On note l’hypnose, la prise de certains médicaments anxiolytiques et antidépresseurs, le traitement aux plantes telles que la valériane, l’aubépine, les activités sportives.
Toujours pour rendre le patient plus sociable et accélérer le processus, l’intégration dans les groupes d’entraide est proposée.
En définitive, la peur de la foule n’est pas une fatalité si l’on se prend le plus tôt possible en charge.
Se prendre en charge passe déjà par la pratique des exercices de respiration qui constitue le meilleur moyen de réduction de stress.
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Catégorie : Phobies
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