Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
La santé reste l’une des préoccupations majeures de l’homme. En dehors de la médecine moderne, la médecine par les plantes est également une bonne alternative pour se soigner en cas de maladies.
De nombreuses plantes ont des propriétés curatives, d’où le traitement par les plantes : la phytothérapie.
En cas de stress, il est également possible d’utiliser certaines plantes pour réussir à garder sa sérénité.
Voici quelques plantes anti-stress que vous pouvez utiliser.
Sommaire
La rhodiole
C’est la mère des plantes réconfortantes.
C’est une plante qu’utilisaient les Vikings pour récupérer et retrouver la force avant toute bataille.
Elle est riche en tanins, en vitamines, en acides aminés.
Le traitement à la rhodiole doit durer au moins un mois. Dite plante de santé, la rhodiole permet aussi d’être en alerte et d’avoir de bons réflexes.
C’est une plante qualifiée d’adaptogène, car elle répond à l’organisme sur différents besoins (manque de vitalité, convalescence, tension artérielle et nervosité).
La rhodiole contient de rosavine et de salidroside qui sont deux principes actifs excitant le transport des annonciateurs de la sérotonine.
C’est ce qui lui confère toutes ses propriétés.
Le millepertuis
Aussi appelée herbe de Saint-Jean, elle est une ravissante fleur jaune avec de longs pétales.
On l’utilise depuis des siècles contre mélancolie.
Cette plante est idéale pour lutter contre le stress et une dépression légère.
Comme pour la rhodiole, elle est utilisée sur 4 à 6 semaines. Outre ses avantages contre le stress, le millepertuis a d’autres propriétés très importantes.
Il a des propriétés : antiseptiques, antispasmodiques, antivirales, et anxiolytiques pour des utilisations internes.
Pour les utilisations externes, il est : cicatrisant, analgésiques, anti-inflammatoires.
Il est également utilisé pour atténuer les douleurs musculaires comme les crampes, les névralgies.
Il est reconnu pour la réduction des symptômes en rapport à la ménopause.
L’aubépine et le ginseng
Une plante aux vertus sédatives, l’aubépine est un calmant naturel et elle est spécialement efficace pour affronter les états de stress qui régularisent le rythme cardiaque.
L’aubépine a aussi des vertus qui permettent de lutter contre l’hypertension et l’hypotension artérielle.
Cette régulation de la pression artérielle est rendue possible grâce aux flavonoïdes qui participent à l’augmentation du flux sanguin.
Cette plante agit aussi contre les maux de gorge.
Compte tenu de leurs effets astringents, les fruits de cette plante sont utilisés pour gargariser la gorge.
Les effets de cette plante sont toutefois lents à ressentir.
Quant au ginseng, il s’agit d’une plante utilisée par la médecine chinoise dans les temps anciens.
Cette plante est ordonnée pour aider l’organisme devant le stress.
La racine de valériane et les graines du griffonia
La racine de valériane est une partie utilisée depuis des siècles pour un traitement efficace contre la nervosité et des troubles du sommeil.
Pour des utilisations internes à notre organisme, la racine de valériane a la propriété d’induire le sommeil sans effets.
Elle soulage les douleurs musculaires, les névralgies.
À l’extérieur de l’organisme, elle est anti-douloureuse et décontracte les muscles en soulageant les crampes.
Quant aux graines du griffonia, elles contiennent un annonceur direct de la sérotonine, une hormone cérébrale indispensable pour la santé. Originaires de l’Afrique de l’Ouest les graines du griffonia sont reconnues pour traiter les troubles de l’appétit, l’insomnie, les céphalées, l’obésité, les règles douloureuses.
Le griffonia lutte également contre la dépression, aide pour le sommeil et permet de vaincre les troubles émotionnels et l’anxiété.
Toutes ces plantes thérapeutiques ont aussi des effets indésirables.
Ces effets proviennent très souvent de la surdose.
La rhodiole peut causer des surexcitations.
Elle est une plante déconseillée aux personnes qui souffrent de crise d’excitation psychique.
Pour le millepertuis, il est possible que les malades développent des nausées, des vertiges, céphalées, douleurs abdominales confusion mentale et des agissements.
Les effets indésirables de l’aubépine se font moins ressentir.
Il peut arriver tout de même que vous ressentiez des troubles digestifs de courte durée.
Il faut retenir que la meilleure façon de vaincre le stress est de mieux respirer.
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Catégorie : Médecine Alternative
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