Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Il arrive parfois que la voix soit nouée dans la gorge sans qu’aucun son puisse sortir.
La fatigue et les difficultés pour parler fort deviennent dès lors une véritable gêne.
Il est question alors de se préparer et de changer constamment ses habitudes vocales.
Dans cette optique, il importe de savoir comment faire pour projeter sa voix.
Sommaire
Les causes de la fatigue de la voix
La première origine des difficultés pour parler fort est la pensée.
Par exemple, en état d’ébriété, cela peut prêter à confusion.
La fatigue de la voix peut également être due à des médicaments ou à des problèmes cérébraux comme la maladie d’Alzheimer.
Ensuite, il y a les difficultés du langage où l’intelligence est intacte, mais le centre du langage est obscurci.
Cela se manifeste par une voix rauque ou cassée.
Finalement, de nombreux autres problèmes peuvent apparaître avec un trouble psychologique.
Les causes comprennent aussi les maladies neurologiques comme les accidents vasculaires cérébraux, les lésions cérébrales, les tumeurs cérébrales et les conditions qui provoquent une paralysie faciale ou une faiblesse des muscles de la langue ou de la gorge.
La peur peut avoir en plus de graves conséquences chez bon nombre de personnes, et ce, pour des raisons différentes.
Il y a enfin le manque de confiance en soi et la timidité.
Face à cela, il importe de réagir en optant pour des solutions qui marchent.
Les solutions pour parler plus fort
Une première solution consiste à augmenter l’ouverture buccale interne.
En effet, la caisse de résonance se situe dans la cavité buccale.
Vous pourrez ainsi amplifier les sons produits par pincement et frottements des cordes vocales.
Cela permet d’augmenter la capacité des enceintes sans forcer le son à être entendu.
En créant simplement plus d’ouverture dans la bouche, il est possible de parler plus fort.
Par ailleurs, il est scientifiquement et acoustiquement prouvé que les sons aigus peuvent être entendus au point le plus éloigné.
Gérez le fait que votre voix soit hautement harmonique.
Pour cela, il faut placer le son dans le résonateur de sa gorge.
Il n’est pas nécessaire de forcer la voix pour obtenir un résultat optimal.
Ce n’est que l’endroit qui retentit dans le résonateur qui importe.
En outre, la posture est une chose très importante, car elle affecte également votre confort vocal.
Pour avoir la posture optimale idéale, il faut réapprendre à aligner la colonne vertébrale pour réduire les courbures plus ou moins évidentes.
Celles sur le cou et celles sur le dos (sur la partie inférieure du dos) en l’occurrence.
Le bassin doit être dans un état rétrograde.
La persévérance comme clé pour projeter sa voix
Si vous souhaitez avoir moins de difficultés à parler fort, vous devrez accepter d’être entendu et dépasser vos limites.
Vous devrez progressivement vous exposer pour faire face à la peur.
Commencez par de petits objectifs ! Pour cela, en guise d’illustration, trouvez un endroit où vous n’avez pas à vous soucier d’être entendu.
Élevez ensuite vos objectifs jusqu’à ce que vous parliez fort et calmement en groupe pour que tout le monde puisse vous comprendre.
Avec l’aide de tous, vous y arriverez rapidement.
Enfin, l’ultime solution consiste à s’entraîner régulièrement pour obtenir une voix étendue et profonde.
Vous pourrez alors optimiser votre capacité à avoir confiance en vous qui est d’ailleurs l’un des paramètres importants pour obtenir une amplitude vocale.
C’est à force de persévérance que vous pourrez vous faire entendre.
C’est pourquoi plus vous entraînerez vos cordes vocales lorsque vous parlez, plus vous parlerez fort et moins votre voix sera fatiguée.
En définitive, il est fondamental de se faire entendre, non seulement pour que le message soit bien transmis aux interlocuteurs, mais également pour affirmer sa personnalité.
Dans cette dynamique, la meilleure solution reste la respiration.
Cette solution naturelle permet de réduire grandement le stress et de ne pas fatiguer la voix.
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Catégorie : Respiration
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