Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
L’essoufflement, la panique et la difficulté respiratoire sont les premiers signes qui indiquent un état de stress.
En effet, cela entraîne dans la majorité des cas, des troubles respiratoires.
Que faire pour mieux gérer son stress et surtout améliorer sa respiration profonde ? Nous vous en disons davantage ici.
Sommaire
Quelles sont les causes du stress ?
Le stress est une réaction hormonale ou physiologique.
Parfois émotionnel, c’est un état de défense de l’organisme.
Lorsque vous stressez, vous libérez des hormones ou parfois de l’adrénaline qui vous permet de supporter la pression.
En effet, on peut affirmer que le stress participe au bon équilibre du système physiologique.
Cependant, comment expliquer les causes du stress ?
Plusieurs facteurs peuvent expliquer la venue du stress.
Il peut s’agir d’un surmenage physique ou moral.
Parfois, ce sont les circonstances de vie quotidienne qui nous plongent dans le stress.
La peur, l’inquiétude ou l’anxiété peuvent aussi en être à l’origine.
Il y a également les dérèglements hormonaux causés par des pathologies assez distinctives.
En gros, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l’on peut être stressé.
Les causes peuvent donc varier d’un individu à un autre.
Le stress et la respiration difficile : quel rapport ?
Entre le stress et la respiration existe un pont très étroit.
Lors d’un stress ou d’une crise de panique, les hormones secrétées par l’organisme agissent directement sur le cœur.
Vous pourrez remarquer que le patient atteint du stress a le cœur qui bat à un rythme vif et accéléré.
En effet, le corps et surtout le cerveau, ont besoin de suffisamment d’oxygène pour rester éveillé or c’est généralement dans le sang que se trouve ce dernier.
Le cœur étant le moteur (l’organe distributeur), il devient clair qu’un stress naturel ou pathologique a de l’incidence sur le système cardiaque.
Plus votre cœur bat vite et plus vous avez de la peine à respirer.
Vous avez l’impression d’étouffer et de perdre tout votre souffle.
Voilà d’où survient parfois la respiration profonde difficile.
Que faire pour soigner et prévenir le stress ?
Le stress et la respiration profonde difficile ne sont pas des fatalités.
Vous pouvez très bien en venir à bout.
Pour ce faire, il existe plusieurs solutions.
Vous avez notamment le choix entre la consultation médicale et les traitements naturels.
- La consultation médicale
Pour guérir le stress et la respiration profonde difficile, vous pouvez consulter un spécialiste.
C’est d’ailleurs ce qui est conseillé.
Ce dernier saura vous aider à trouver la source de votre problème et vous proposer les traitements adéquats.
Vous pouvez consulter un psychanalyste ou un psychologue.
Ces spécialistes sont les plus habiletés à vous aider à gérer votre stress.
À ce jour, les médecins mettent à disposition des patients, des médicaments pour lutter contre le stress.
Toutefois, ces traitements ne sont pas prescrits au hasard.
Ce n’est qu’après plusieurs séances que le spécialiste quoi vous prescrire et à quelle dose.
- Les traitements naturels
Au nombre des traitements naturels, vous avez la pratique du sport.
Cela peut paraître paradoxal, car personne n’a envie de faire du sport quand il est stressé et pourtant, c’est un puissant évacuateur de stress.
Il permet d’évacuer les toxines du corps, de détendre les muscles et de faciliter la respiration.
Pour ce cas de figure, il est recommandé de pratiquer des activités qui sollicitent proportionnellement, les voies respiratoires.
En vérité, la respiration est la clé pour sortir du stress.
Le Yoga, la gymnastique ou encore la course d’endurance sont des parfaits modèles de sport pour travailler votre respiration.
En cas de stress, apprenez à contrôler votre respiration en appliquant certaines astuces et techniques issues de vos pratiques sportives.
Une concentration sur vous-même vous sera d’une forte utilité pour réussir à respirer profondément en cas de crise de stress.
Savoir respirer peut aider à prévenir toutes formes de crises de paniques.
En définitive, retenez que les causes du stress sont multiples.
Cependant, la solution la plus efficace pour s’en sortir est la respiration.
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Catégorie : Respiration
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