Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Le stress est un mal qui touche de nombreuses personnes.
Il entraîne chez ces dernières plusieurs bouleversements : des troubles du comportement, cognitif mineur, dépressif, anxieux, etc.
Le stress provoque aussi chez certaines personnes, un trouble de l’attention marqué par une incapacité à se concentrer.
Voici ce qu’il faut faire dans ce cas, mais avant découvrez en quoi le stress entraîne un trouble de l’attention.
Sommaire
Trouble de l’attention dû au stress chez l’adulte
Le manque d’attention est un trouble qui se manifeste le plus souvent chez les enfants, néanmoins, les symptômes régressent ou disparaissent progressivement avec l’âge.
Dans ce cas, il peut provenir d’une difficulté neurologique et il se traite assez simplement.
Le trouble de l’attention s’exprime souvent par des problèmes à rester attentionné, à rester concentrer et les patients présentent parfois de l’hyperactivité ou de l’impulsivité.
Même si ce trouble disparaît avec l’âge, certains adultes face à des difficultés sociales ou en manque de confiance en eux développent encore les mêmes symptômes.
Afin d’identifier réellement ce déficit chez ces adultes, des examens sont nécessaires.
En plus de ces examens, il faut s’assurer que ces derniers ne subissent pas trop de stress que ce soit au travail ou dans leur famille.
La plupart des personnes qui sont sujettes à un stress, de l’anxiété ou de la dépression présentent des troubles de l’attention.
Ces personnes n’arrivent pas à se concentrer quand elles sont au volant, prennent des notes lorsqu’ils prennent un appel ou qu’ils suivent une présentation, etc.
Ainsi, le problème du trouble de l’attention n’est pas exactement le même que celui d’un enfant.
Chez l’enfant, le problème est beaucoup plus neurologique.
Chez l’adulte, le trouble de l’attention se développe différemment et se manifeste avec des problèmes liés à la concentration, des difficultés pour s’organiser et une incapacité à garder un emploi stable.
En plus, un adulte souffrant de ce trouble sera dépressif, manquera de confiance en lui et aura tendance à consommer des stupéfiants.
Il est nécessaire de trouver des solutions dans ce cas.
Les solutions pour endiguer ce trouble
Comme dit plus haut, le trouble de l’attention peut avoir plusieurs causes et parmi ces causes celui qui revient le plus chez l’adulte est le stress.
Résoudre le problème du stress serait une excellente alternative pour régler le problème.
Néanmoins, d’autres solutions comme des accompagnements médicaux et psychologiques peuvent s’avérer nécessaires afin de résoudre le problème.
S’éloigner des déclencheurs de stress
Se débarrasser du stress quotidien passe d’abord par une isolation temporaire.
La personne stressée doit trouver des moyens d’oublier ses problèmes.
Pour cela, elle doit pratiquer des exercices de respiration profonde et faire de la marche.
Faire des exercices de respiration permettra de réduire les tensions, oxygéner le cerveau, diminuer les hormones liées au stress (adrénaline et cortisol) et détendre l’individu.
La marche quant à elle permettra d’augmenter les taux d’endorphines dans le corps et permettra de vider l’esprit.
Les accompagnements médicaux et psychothérapeutiques
En ce qui concerne les traitements médicaux, les médicaments les plus conseillés sont des psychostimulants.
Ces médicaments permettent d’accentuer l’action de la dopamine dans le corps des patients et de lutter contre les troubles de l’attention.
En plus, le méthylphénidate est un autre médicament utilisé pour réduire les symptômes.
Pour ce qui est du traitement psychothérapeutiques, il passe par une hypnose thérapeutique du patient.
Le psychothérapeute hypnotise le patient et suite à une succession de questions, il identifie la cause profonde du stress ou du trouble de l’attention lui-même.
En connaissant la source du problème, il peut facilement proposer une solution adéquate.
Les troubles de l’attention proviennent de plusieurs sources en fonction de la personne, mais la cause la plus répétitive chez l’adulte est le stress.
Les exercices de respiration, sont un excellent moyen, facile et pratique pour résoudre le problème des troubles d’attention, car ils permettent de se débarrasser efficacement du stress.
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